1-2 gün önce bahsetmiştim, YORK testi sonuçlarını uygulayalı 2. gün
hissettiklerim, biraz psikolojik, biraz da fiziksel bir rahatlama

yemediğim, daha doğrusu yemek isteyip yiyemediğim malzemeler
mısır (hertürlü)
domates, salça (her türlü)
mercimek (her türlü)
soğan kuru yaş (hertürlü) 

dün öğlen yemeğinde şehriye çorbası vardı, salçalı olduğu için yemedim, evde mısır unundan yapılmış enfes bir kuymak, kimileri mamalika der, yiyemedim. mercimek çorbası hemen her gün içerdim, içmiyorum.
peki ne yapıyorum,
dün akşam yediğim bir tabak yoğurt
dün öğlen yediğim fesleğenli tavuk ve patates, ardından da karpuz gayet lezizdi ve doydum
çorba içmesem de olurmuş diye düşündüm.

bir de bu testi yaptırın veya yaptırmayın, eskiler hep derdi,
" doymadan kalkın sofradan"
kimileri de yemek ayıran çocuğa yemeği bitirsin diye, günah olur veya yemekler küser gibi laflarla büyümüştür, bu yüzden ne var ne yok yiyen çok arkadaşım var, gelmişken yemek gerekir.

fazla yersen şişersin
falza yersen sinidirim sistemin fazla çalışır
falza yersen miden fazla aist üretir
fazla yersen wc de fazla zaman harcarsın
fazla yersen mutfak masrafın fazla olur
fazla yersen şişmanlarsın
fazla yersen ilerde zayıflamak için ekstra para harcarsın
fazla yersen kıyafet için fazla para ödersin...


bakalım ileriki günler nasıl bir yemek düzenine alışacağım

ancak şunu söylemeden geçmeyeğim
ister psikolojik, isterse testin sonucu olsun,
şu an fiziksel olarak bir rahatlama içindeyim ve şu an için halimden memnunum

tavsiye özeti
az ye, kaliteden ödün verme, mutlu ol